练瑜伽，练得再多也不如练得精，精也就是我们常常说的“正位”，下面我们来看看对正位的定义，希望对大家的练习有所帮助！
瑜伽即正位，这个理论上的词是本来就存在的，但是没有人解释过它究竟是什么意思。我会问自己：什么是对？什么是错？我是该听这个人的还是那个人的？我开始仔细观察人们的体式照，在他们的体式上勾勾画画，试图找出我们体式之间的差别：我比较着彼此的胸腔、手、手肘等，体式虽然做出来了，但是正位还未获得。
在头倒立中，头在一处，鼻子在另一处，胸腔也自有主张，而一条腿还拧着。我思索着这样的差别为何会存在。瑜伽说一个人必须要平衡，那么这其中的正位究竟在哪儿呢？为了搞清楚什么是正位，就要意识到身体每一个部分都存在一个中心（中心面），这一点至关重要。
我们拿一个手指为例：将其从中线纵切的话，你就有了一个中心面。当我们伸展的时候，中心面两侧的伸展是否均等？还是一侧伸展过度而另一侧不足？如果哪里存在伸展过度，那么一定有什么地方伸展不足。在这个意义上，中心面就是神！它给你带来精准的艺术。你要从内、外、前、后去测量躯体在伸展中与中心面的关系。任何一处都没有过度伸展了，你才获得了居中的平衡。”
因此，习练者必须知道正位的体式是怎样的，感觉到体内能量的流动，明白伸展是远离身体还是朝向身体的。通过正确的认知，对身体进行正确的调整，使每一个部位到达它应该到达的位置，从而达到全身心的平衡与正位。